發現伴侶有外遇後，如果能妥善處理，可以避免婚姻破裂。這時，首先要坦誠表示自己的想法，與伴侶及時溝通。例如可以先用關心的方式問他：“最近回家很晚，是不是有什麼問題？”再逐漸說出自己的想法和立場。其次，不要刻意查看伴侶的通話記錄、短信。這樣會迫使對方清除記錄、隱藏行蹤，還會讓事情變糟。最後，要維持自己正常的生活、工作，避免獨處時的胡思亂想。

二、工作壓力太大。現代社會孳生了許多的“現代病”，工作壓力大，生活節奏緊張。男人很容易把自己的工作情緒帶會到家裡去，結果到上床睡覺的時候還在想著工作的事，自然提不起精神，更別說能睡好覺了。而現代女性大都也不再是家庭主婦，因是有著自己的事業，自尊心、自信心也被工作逼到了極致。她們也常常硬著頭皮工作，回到家裡也是疲憊不堪。而在這個時候，男女雙方最容易產生矛盾，情緒也會比平常暴躁。性生活，有時候成了減壓的良藥，許多女人卻未能很好的利用。

一、孤獨一位妻子對我們說：“我丈夫張一到家就沒完沒了地擺弄他的計算機。有一天我去書店，當我想取我的皮夾子時手上的書和雜貨都掉到了地上。一位好心 的男子幫我抬起書問道：‘哦，你挺喜歡古典小說嗎？’一星期後我到那家書店，恰巧又遇見了他。第二天我們交談了三個多小時。事情總是由此及彼，但說實在 的，促成我們關系發展的不是性而是交談。對張來說，我只不過是生殖機器、我們之間只此而已。這種孤獨讓人難以忍受。”

這些行為本能固然有違現代文明道德，卻是在人類漫長的進化史中形成，背後是男性在自然選擇中形成的繁衍策略——為了傳遞基因。

因此，為了他的新書《背叛的真相》，紐曼調查了200名丈夫，包括有外遇和沒外遇的男人，以找到他們出軌的真正原因。以下是他的一些結論：

借口2：我是為了給自己減壓。妻子不僅僅只是一個名詞，女人們在外要工作，回家還要做家務帶孩子，這在無形中給她們自己帶來了壓力，而她們承受壓力的能力卻不如男人，只要遇到某個異性的關心，就會很容易“投懷送抱”。

2、出軌的男人中，77%擁有一個同樣有外遇的好朋友與那些會偷吃的朋友混在一起，會使男人覺得這種不忠是一件正常、順理成章的事。他的潛意識告訴自己：我的朋友是個好人，只是碰巧背叛了他老婆，大概再好男人也難免出軌。

寂寞心理由於工作原因或是兩地分居，一些丈夫經常不在妻子身邊。雖說距離產生美，但長時間的分居兩地，只會讓關系雙方感情越來越淡，尤其是在外的丈夫如果缺乏家庭責任感，不關心妻子，不經常聯系表達自己的思念之情，久而久之，必然使夫妻之間的感情趨向淡漠，使妻子產生寂寞心理，感到沒有精神依托。此時，如果遇上合適的異性，妻子就可能喪失抵禦誘惑的能力。而稍有理智的女人則會通過愛西網尋找情感傾述對象。成年男女長時間接觸總是容易產生曖昧的，於是開始發生線下性關系。而且那網站的關系主張好聚好散，想結束就能結束，因此成為了少婦出軌的首選之地。

很早就聽說過這樣一句話：人類社會已經步入了小三當道階段。因此如果你的丈夫沒有女人喜歡說明你的丈夫是一個失敗的男人，因為他就連一點點女人緣都沒有，這也在一定程度上也反應出你的眼光是多麼的失敗。不過話說回來相信沒有幾個女人願意自己的老公被除己之外的其他女人去追逐。