3、坦白的時機很重要。坦白前，衡量一下你的另一半目前的自尊是高是低，他(她)是否正有其他壓力或危急的事要面對。如果是，就先暫緩告知，並在此階段積極尋求專業人士的幫助。

一、內疚感加重女人一旦婚內出軌會讓其內疚感加重，感覺對不起老公，對不起雙方父母，對不起家庭，在日常行為方面表現的更為善待家人。有的女人一反常態對丈夫溫柔體貼，對父母更加孝敬，對孩子更為關愛，似乎一夜之間變得更加懂事了。如果丈夫心知肚明，而且能夠堅持不說破，或者假裝不知道，那麼他就會在很長一段時間內享受到最為柔情的關愛，說不定，此時此刻，他是世界上最幸福的男人。

最典型的狀況，就是一方謀求兩個人關系的長久，甚至是婚姻，但另一方，則只想有限付出，或是只想取性，而不動情。所以，婚外情很難達到目標一致，要求一致。“假作真時真亦假，不為有處有還無”。這就是許多婚外情難以言說的狀態。

社會圈——過度寬容讓出軌心安理得之所以說女人出軌與社會圈有關聯，說白了，人們對婚姻出軌越來越寬容，就連媒體的寬容度也越來越高。以前不論是男人還是女人，只要出軌就如“過街老鼠”。現如今，出軌卻成了一些人有本事的象征。不信，看看周圍，有人高調出軌，有人公開私情，真乃說的人不臉紅，聽的人也不詫異，似乎與社會道德規范無關。也就是說，“過度寬容”所構成的“社會圈”讓女人丟掉了禮義廉恥，也就讓她們出軌心安理得。

理由一：外面的誘惑太大男人在感情上是很精打細算的，面對不費力氣的免費情感、主動的投懷送抱，CP值高到不把握都對不起自己。但他也會去衡量新與舊的感情比較值，順利一點的，他可以作出選擇，否則，三人遊的遊戲，未必不可。

這項研究還顯示，很多發生一夜情的男女，即使沒有打算長期將彼此的關系經營下去的興趣，在一夜情之後，還是會照樣約會。帕克對這一研究結果表示有點驚訝，他認為，畢竟約會屬於浪漫的愛情范疇，而“床上之交”和一夜情則不是。“在約會范疇中，有人想找長期的感情，但也有人只想上床。基本上，“玩家”和“非玩家”都有。

出軌，為了增強自信心一個年輕女性為了證實自己的獨立與魅力，即使在已有男友的情況下，也會做出出軌的舉動，來增強自己的自信——自戀性質的自信。這種出軌通常發生在她非常愛男友，但對這段感情缺乏控制局面的能力的時候。專家告誡我們，當自己在感情生活中感覺不好的時候，應該在這種關系的內部找原因，出軌不能解決任何實質問題。

可是直到有一天我夜班回到家，發現老公偷偷躲在衛生間看A片，感覺非常奇怪，但也沒有多問，後來經常見他上網搜一下房事技巧，學習完之後，就會拿我做實驗，起初覺得很滿足，老公總算是開竅了，可是後來發現，老公的行為越來越詭異，讓我感到不安。